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孩子午休睡多久比较好 孩子睡觉时间建议
2022-05-12

孩子午休睡觉应该睡多久,睡觉对于孩子来说非常的重要,那么让孩子睡觉睡多久才好呢,八宝网小编就来说说吧。

孩子午休睡多久比较好

0~3个月的新生儿:4~5个小时

新生宝宝出生以后,每天做的最多的事情就是补充睡眠,“美容养颜”,每天睡18个小时都是正常的。在这个时期,家长一定要满足宝宝对睡眠的需求,中午最好让宝宝休息够4~5个小时。

4~6个月的婴幼儿:3个小时

在这个时期,婴幼儿一天的睡眠时长已经有所缩短,每天睡12到15个小时不等,就能满足宝宝身体休息、补充睡眠的需求。而中午午休的时间也要相应的缩短,中午休息3个小时就可以了。

6个月~1周岁的宝宝:2个小时

随着宝宝月龄的增加,睡眠时长也要逐渐缩短,6个月~1周岁的宝宝中午睡2个小时就可以了,睡得太久影响晚上的睡眠质量,宝妈也睡不好。

1~2周岁的幼儿:1个小时

这个时期的宝宝,每天只需要睡1个小时就可以了,宝妈不要让孩子睡得太久。

3周岁以上的孩子:半个小时

这个年龄的宝宝,无论是白天的睡眠时长还是中午午休的时间,都需要有所控制,白天睡10小时左右,午休跟成人一样,休息30分钟到1个小时就可以了。

家长要逐渐培养宝宝午睡的习惯,让宝宝在固定的时间入睡,等宝宝充分休息以后,在适当的时间把宝宝叫醒。另外,宝宝午睡的时候,家长要给孩子营造一个良好的睡眠环境,控制好室内温度,温度适宜宝宝才能更好的安睡。而燥热的环境则会使宝宝感到不舒服,容易出汗,不断被热醒。

午休的益处

1、孩子的心情会较好

如果小宝贝睡得不够,那么可能人会变得较为焦躁,也因此会想要闹一些脾气。而睡够了的小家伙则不同,精神会比较足,并且喜爱跟人玩,喜欢跟人发笑,并且很是积极的样子。由此可见,孩子睡得好与不好,确实与他的心情是有关联的。

2、孩子的记忆会变好

年幼的小宝贝是很难记事的,根本就记不住太长的一些事情,然而如果孩子午休足够了,大脑就会得到较好的休息。如此,孩子就可以巩固自己的记忆,如此记忆就在这些一次次午休之中,变得更为长久起来。

3、孩子免疫好少得病

孩子如果能够得以适当午休,那么下午就没有那么批发,那么免疫的能力就会变得较好。因为孩子夜晚之时的休息是固定的,如白天那么长时间都不得以睡眠,孩子会因此变得疲倦,由此也会招致免疫不好。

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