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7个月宝宝的睡眠时间是多少 3个帮助宝宝助眠的小技巧
2022-06-23

每个宝宝的睡眠习惯和睡眠时间都不太一样,而且在宝宝的生长发育阶段,宝宝的睡眠时间也是不一样的,那么七个月的宝宝睡眠时间是多少呢?每天睡觉多久是正常的呢?接下来八宝网小编就和大家来说一下。

7个月宝宝的睡眠时间是多少

7个月大的宝宝每天正常睡眠时间约为14到15小时,白天睡2到3次,每次睡眠时间约为1-2小时,一般是上午午睡一次,下午睡1到两次,夜里的睡眠情况也不太一致,夜间大约是10个小时左右。

这个时期的婴儿一昼夜睡眠时间应在14~15小时。妈妈们要注意的是,睡眠时间过少,可影响婴儿身体发育;睡眠时间过长,影响活动时间,使婴儿动作发展迟缓。

7个月宝宝睡眠注意事项

如果宝宝白天睡得过多,父母可以有意识地叫醒宝宝,也可以白天多逗宝宝玩一会,有意的不让宝宝在白天睡太多觉,这样,通过调整让宝宝养成白天少睡觉,晚上睡长觉的习惯对宝宝的身体发育和大脑的发育都是有好处的。

在睡觉之前,避免让孩子有兴奋感,这样会影响孩子的睡眠质量,妈妈们可以在宝宝入睡前的半个小时,让宝宝安静下来,为宝宝创造一个温度合适,安静,光线较暗的睡觉环境,这样可以让宝宝有一个良好的睡眠。

3个帮助宝宝助眠的小技巧

1、观察宝宝的行为,寻找孩子的睡眠信号,帮助孩子进入睡眠状态。

2、睡前柔和的光线有助于安抚她的情绪,在晚上睡觉尽量关灯, 在黑暗的环境中,睡眠质量更好。

3、增大孩子白天活动量和减少白天睡觉时间,练习趴着、被动操、玩玩具、洗澡、抚触,小宝宝白天的节目也可以丰富多彩,可以多玩一会儿,增大活动量,减少白天睡觉时间,特别傍晚那一觉的时间,有助于提高晚上睡眠质量。

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