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沐浴后5分钟后局部减肥瘦身的有效方法
2022-06-23

手臂

1、首先坐在有靠背的椅子上,将双手置于身体两侧并扶在椅子的旁边。

2、然后将双手手肘伸直并将臀部缓慢离开椅子。

3、最后弯曲手肘但确保臀部不要接触椅子,保持3秒钟左右回复到开始的姿势,这样大概重复约5-10次。

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